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Os efeitos da atividade física nos sintomas da síndrome da tensão pré-mentrual (TPM)

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A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas que acomete a grande maioria das mulheres nos dias que antecedem o início da menstruação. Esses sintomas incluem ansiedade, irritação, maior retenção de líquidos, diminuição da disposição física, etc.

As pessoas menos esclarecidas costumam considerar que a origem dessas manifestações seja psicológica, desconhecendo a enorme influência das variações hormonais da mulher nesse período do ciclo.

A importância que a ciência hoje atribui à esse quadro e suas implicações cresceu ultimamente na razão direta da participação cada vez maior da mulher em todos os setores sa sociedade moderna.

Recentemente, um estudo realizado no Estado de Connecticut, nos Estados Unidos, investigou os benefícios da atividade física regular sobre os sintomas da TPM. Essa pesquisa envolveu 216 mulheres de 18 a 45 anos de idade. As pacientes portadoras de TPM foram divididas em 3 grupos:

- Grupo I: pacientes que mantinham o padrão de vida sedentário durante os 3 meses do estudo.
- Grupo II: pacientes que iniciavam um programa de atividade física leve (caminhada) durante 45 minutos, 3 vezes por semana, durante 3 meses.
- Grupo III: pacientes que iniciavam um programa de atividade física moderada (caminhar acelerado) durante 45 minutos, 3 vezes por semana, durante os 3 meses.

Os resultados do estudo mostraram que as pacientes do grupo que mantinham os padrões de vida sedentária, continuavam a evidenciar os sintomas da TPM. Por outro lado, em todas as pacientes dos grupos II e III, ou seja, tanto as que realizaram atividade física leve quanto moderada, desapareceram ou diminuiram os sintomas da TPM.

A conclusão desse estudo nos leva a recomendar a atividade física tanto leve quanto moderada como um importante aliado para atenuar o desconforto e os prejuizos causados pelos sintomas da TPM na vida social e na produtividade da mulher. Essas evidências caracterizam mais um benefício da prática regular de exercícios para a saúde e o bem-estar.





Prof. Dr. Turibio Leite de Barros Neto


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