A Avaliação Física é um importante processo no treinamento esportivo ou ainda, na prescrição de exercícios físicos para saúde ou estética. Através dela, o profissional de Educação Física poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (tabagismo, hereditariedade, alteração no colesterol, alteração do açúcar no sangue, sedentarismo, dentre outros). Além disso, poderá, ainda, avaliar a maior necessidade do individuo, seja para melhora do desempenho esportivo, aumentar o VO2máx, reduzir peso ou ainda reduzir percentual de gordura. A Avaliação Física também auxilia o profissional a estabelecer metas para o aluno a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o VO2máx, o desempenho esportivo, reduzir peso ou percentual de gordura, nunca esquecendo dos objetivos impostos (e necessários) pelo aluno. Através da Avaliação, o profissional de Educação Física terá parâmetros para identificar a melhor atividade para o aluno e também a intensidade e a freqüência desses exercícios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento, a qual é individual. A Reavaliação deverá ser realizada após um período de no mínimo 60 dias de exercícios físicos, para identificação dos resultados. Assim, o profissional analisará se será necessária a mudança do programa de exercícios ou poderá mantê-lo, alterando apenas a quantidade a ser realizada. Quem executa a Avaliação Física? A avaliação física é de competência do profissional de Educação Física e não do Fisioterapeuta, como em muitos estabelecimentos. Esses, além do Fisioterapeuta, poderão ser autuados como infratores segundo a lei nº. 9696/98, do Conselho Federal de Educação Física. Será competência do Fisioterapeuta apenas a Avaliação FISIOTERAPÊUTICA, como na lei nº. 8856/94, do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional. Quais os itens de uma Avaliação Física? Os principais são: - Anamnese (entrevista) - Altura - Peso - Índice de Massa Corpórea - Relação Cintura x Quadril - Percentual de Gordura - Percentual de Massa Magra - Circunferências - Teste ergométrico Devem ser levados em consideração também os para uso fisioterapêuitco: - Avaliação Postural - Encurtamentos Musculares - Diâmetro ósseo - Dores articulares Quais os materiais utilizados na Avaliação Física? - Esteira e/ou bicicleta - Adipômetro Clínico - Frequencímetro - Estetoscópio - Esfigmomanômetro - Balança - Trena - Banco de Wells - Maca Dicas - Faça Avaliação Física e, periodicamente, uma reavaliação. Desta forma, você sempre saberá se seus objetivos estão sendo alcançados e ainda previne problemas com sua saúde. - Utilize um frequencímetro durante o exercício, a fim de saber se está na freqüência cardíaca certa para atingir seu objetivo. - Procure um profissional de Educação Física habilitado (formado e com registro no CREF), para orientá-lo durante o exercícios, bem como prescrevê-lo. JOÃO PAULO CALENZANI Formado em Educação Física – CREF-012076-G/MG www.jpersonaltrainer.blogspot.com Personal Trainer Presidente da JP Personal Systems, empresa responsável por terceirização de serviços em academias. |